¿Cómo comenzar?

Tienes acceso a todos los materiales de la Biblioteca Luminosa.

Entrenando en casa es el primer estante de esta Biblioteca, son las clases de 40 a 50 min. Clases completas para fortalecer, movilizar y estirar.

Puedes elegir por el número de la clase, por el material que se utiliza o por lo que te motive más. Todas combinan entre sí. Están pensadas para ejercitar todo tu cuerpo y liberar tu mente.

Energía para tu día es el estante de las clases cortas de hasta 30 minutos, con objetivos específicos.

Este estante es ideal para que lo utilices cuando tienes poco tiempo y quieres moverte. También para usarlo para alternar entre clases completas.

Es una opción muy práctica para mantener el hábito del movimiento.

Encuentra tu equilibrio es el estante que puedes utilizar cuando quieres volver a ti, encontrar calma y paz en la locura del día a día.

Encontrarás herramientas prácticas para lograrlo, meditaciones guiadas, estiramientos para finalizar tu clase o cuando vuelvas de una caminata.

También la práctica de Ejercicios Hipopresivos y Talleres con información valiosa para tu bienestar.

Siempre que estés realizando la clase escucha a  tu cuerpo. Si sientes alguna molestia o dolor articular frena y realiza el movimiento en el rango de no dolor.  En Pilates Barre no pasamos por arriba de los dolores, frenamos y cambiamos el movimiento para poder seguir ejercitando sin dolor.

¡A disfrutar de tu práctica!