Pilates para cuerpo y alma
Cuando se pasan muchas horas frente a las pantallas de la computadora o del celular se genera tensión en el cuerpo y en la mente. Para que los músculos se estiren, dejen de estar en esa posición de acortamiento o estrés debemos «cortar» con esa tensión realizando movimientos sencillos y efectivos. Esto vale también para […]
Se observan maravillosos resultados incorporando a los ejercicios y principios de Pilates el trabajo con esferas. La dinámica de los balones y los beneficios que aportan enriquecen ampliamente los ejercicios facilitandolos para adaptarlos o volviéndolos más desafiantes, dependiendo de cómo utilicemos el material. Las esferas reciben diferentes nombres: Pelotas de estabilidad, Pelotas de Bobath (sobretodo […]
El Diafragma es el principal músculo de la respiración. Sus dos principales funciones son: la respiratoria y la postural. Además de otras funciones como la de fonación y motor circulatorio. ¿Pero cómo lo relacionamos con la postura? Respira profundamente y observa qué pasa con tu postura, que pasa con tu columna, tu esternón, tus hombros. […]
El Suelo pélvico no es una zona aislada. Es muy importante comprender el concepto de CORE para entender cómo funciona nuestro cuerpo, específicamente el centro, el núcleo. Desde donde salen los segmentos del cuerpo y en donde se apoyan. Si será importante. CORE significa NÚCLEO o CENTRO. Se refiere a la parte central del cuerpo. […]
Los Abdominales Hipopresivos es una técnica respiratoria y postural en la que se produce disminución de la presión intraabdominal brindando beneficios para la salud en general, la postura y el suelo pélvico específicamente. Esta acción respiratoria que ya la realizaban los Yoguis, la denominaban Uddiyama Bandhas que significa elevar o subir ya que percibían la […]
