Pilates para cuerpo y alma
"El cambio se produce a través del movimiento y el movimiento cura" J. Pilates
Es un método maravilloso de gimnasia consciente en donde se trabaja la fuerza, el equilibrio, la respiración, la coordinación y el control corporal.
Mejora en forma notoria la postura, el tono muscular y la movilidad articular. Se realizan ejercicios sin impacto, que aumentan la concentración y la percepción corporal.
Excelente método para prevenir y rehabilitar lesiones.
En una técnica sin impacto donde se trabaja sobre el fortalecimiento del centro de cuerpo (CORE) como soporte para todos los movimientos, utilizando la respiración y la consciencia corporal como grandes ejes de los ejercicios.
Se basa en el desarrollo de los PRINCIPIOS de Pilates: Concentración, Control, Centrarse, Respiración, Alineación de la postura, Fluidez, Precisión, Resistencia y Relajación.
Me envías un whatsapp para agendarte en un Grupo y concurres a la clase con una botellita de agua, ropa cómoda y ganas de conectar contigo, trabajar tu cuerpo y desestresar tu mente.
Pilates MAT
Pilates es un completo y cuidadoso programa de Acondicionamiento mental y físico creado por Joseph H. Pilates. Con especial atención en la consciencia del movimiento, la postura, la técnica y los detalles de ejecución. MAT significa colchoneta y hace referencia a los ejercicios realizados sobre la misma. Se utilizan materiales que le brindan un gran aporte a cada movimiento como pelotas de diferentes tamaños, bandas, bandas circulares, flex ring, rodillo, etc.
pilates clásico
Es el Pilates que se basa exclusivamente en los movimientos que Joseph Pilates desarrolló en su época. Durante la Primera Guerra Mundial Josepth H. Pilates ideó una serie de ejercicios basados en sólidos principios: Concentración, Control, Centro, Respiración, Alineación, Fluidez, Precisión, Resistencia y Relajación.
Pilates terapéutico
La utilización del Método Pilates para mejorar una dolencia o para rehabilitar. Se hacen variantes de los ejercicios clásicos ya que pueden llegar a ser muy desafiantes y difíciles de realizar en algunos casos. Se utilizan materiales como la Softball y la pelota grande que hacen que el ejercicio se desarrolle con fluidez y una correcta técnica, logrando muy buenos resultados para fortalecer y movilizar la zona que está afectada.
pilates contemporáneo
En la actualidad , con una población muy diferente a la de principios del siglo pasado y con grandes avances en todos los aspectos de la medicina deportiva y la actividad física para la salud, se agregan al maravilloso Método Pilates, para enriquecerlo y así brindar más bienestar a las personas que lo practican, nuevas tendencias en el fitness. Siempre respetando los principios básicos que pregonaba Pilates en sus clases.
PILATES BARRE
Es un entrenamiento intenso que utiliza la barra de ballet como elemento. También se emplean otros materiales como softball, pesas, bandas, etc que le dan dinamismo a la clase y la vuelven muy desafiante y motivante. Para quienes desean agregar una clase más en la semana propongo esta clase de Pilates Barre.
Pilates en métodos
Realizamos una combinación de los estilos de Pilates clásico, contemporáneo y terapéutico. Dentro de una misma clase podremos desarrollar ejercicios del Pilates clásico, agregar algún movimiento contemporáneo para enriquecer la práctica y proporcionar variantes terapéuticas para aliviar o rehabilitar. Utilizamos gran variedad de materiales maravillosos que hacen la práctica más adecuada para cada persona, motivante y eficiente.
Las protagonistas
